Como fazer um smoothie

Smoothie é uma bebida saudável e refrescante que pode substituir um lanche. Eles são muito fáceis de fazer, apenas alguns ingredientes básicos misturados lhe darão um smoothie delicioso num instante..

Essa bebida é mais pro verão e sei que já estamos no outono, mas aqui no Rio ainda faz um calorzinho então dá pra fazer. Se onde você estiver está frio guarde a receita para quando chegar o verão, você não irá se arrepender!

Abaixo estão algumas opções a considerar:

Se estiver procurando uma boa combinação para começar, tente morangos e banana ou pera e pêssego. Se congelar uma das frutas antes ficará bem espesso e maravilhoso
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• Frutas que contenham bastante água também podem dar certo, como laranjas, melancias e abacaxis. Mas elas vão deixar seu smoothie mais aguado.
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Abaixo estão alguns exemplos de líquidos para colocar no seu smoothie (escolha um):

• Leite desnatado ou integral.
• Leite de soja
• Iogurte
• Chás
• Sucos de frutas
• Sorvete ou iogurte congelado
• Água com gás
• Água,
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• Adicione um pouco de couve ou espinafre, não se preocupe que você não será capaz de perceber o gosto. Ou ainda algumas folhinhas de hortelã darão um toque especial ao seu smoothie.
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Se quiser adoçar use açúcar orgânico, ou mascavo, ou mel ou adoçante.

Pronto, agora é só escolher alguns dos ingredientes acima, levar ao liquidificador ou mix e fazer o seu smoothie!