Benefícios do escalda pés (com receitas)

Nada mais relaxante do que chegar em casa após um dia cansativo e fazer um escalda pés. Nossas avós bem sabiam de todos os benefícios desse procedimento simples e eficaz. 

O escalda-pés é indicado para tratar estresse, nervosismo, micoses, dores nas pernas, cansaço, frieiras, problemas de circulação, calos, gripes, resfriados, insônia e muitos outros males. Traz alívio não só à região da aplicação, mas ao corpo como um todo, uma vez que os pés são capazes de absorver as tensões nervosas das nossas atividades e um dos principais meios de alívio de diversas enfermidades, exatamente por conterem uma grande quantidade de terminações nervosas. 

São muitas as flores, ervas e sais que podem servir de matéria-prima, basta escolher aquilo que melhor corresponder ao benefício necessário. 

É possível preparar escalda-pés com sal grosso e óleos essenciais aromáticos e terapêuticos, como o capim-limão, por exemplo, que é indicado como harmonizador e relaxa a mente cansada, ou a lavanda, usada como calmante natural. 

Ingredientes para escalda-pés e suas indicações 

Sal: ajuda a drenar o excesso de líquido e reduzir o inchaço; 

Eucalipto, hortelã e menta: combatem o cansaço e livram as pernas da sensação de peso; 

Arnica: diminui a dor; 

Calêndula: ação antisséptica e antibacteriana; 

Arruda: ativa a circulação; 

Cravo, canela e alecrim: estimulantes e revigorantes; 

Lavanda, erva-cidreira, melissa, erva-doce, capim-limão e camomila: ação relaxante, estimulando o sono. 

O que é preciso para fazer um escalda-pés? 

• Balde ou bacia baixa e larga; 

• Água aquecida a uma temperatura entre 36 e 40 graus; 

• Óleos essenciais – 15 gotas em média para 2 litros de água; 

• Flores ou ervas para o benefício desejado – 1 xícara de ervas secas ou frescas para 2 litros de água; 

• Sais ou espuma de banho – 2 colheres de sopa; 

• Algum elemento de fricção, se desejar. 

• Escolha um balde ou bacia onde possa acomodar os pés de maneira que fiquem submersos até os tornozelos. Encha com água quente e coloque os ingredientes conforme os benefícios desejados. Os pés devem permanecer cerca de 15 minutos dentro do escalda-pés. 

Para transformar o escalda-pés em um ritual de relaxamento mais imersivo, escolha um ambiente tranquilo, com uma música calma, um sofá ou cadeira confortável e aproveite para complementar os benefícios saboreando uma xícara de chá. 

Receitas de Escalda Pés:

Lavanda 

Ingredientes 

– água quente 

– 2 a 3 rodelas de laranja 

– bolinhas de gude 

– 5 gotas de essência de lavanda 

 Junte todos os itens numa bacia e coloque os pés. Deixe por 10 a 15 minutos, usando as bolinhas de gude pra massagear a sola dos pés. 

Alfazema 

Ingredientes 

 – água morna 

– 4 colheres de sopa de sal grosso 

– 8 gotas de alfazema 

Junte os ingredientes num recipiente até que o sal dissolva. Deixe os pés por 30 minutos. Enxugue e passe um hidratante nos pés.

Chá de camomila

Ingrediente

– 8 xícaras de chá de camomila

Despeje o chá numa bacia e mantenha os pés por 30 minutos. A camomila tem propriedades relaxantes.

 

Refresca-pés

Ingredientes

– água em temperatura ambiente

– 5 gotas de óleo essencial de hortelã ou folhas de hortelã maceradas com sal marinho

Ponha os pés na mistura por 10 a 15 minutos e sinta o frescor da hortelã. Depois passe creme hidratante nos pés.

Esfoliante

Ingredientes

– 4 colheres de sopa de açúcar 

– 8 colheres de óleo de amêndoas

Junte o açúcar e o óleo e aplique a mistura sobre todas as regiões dos pés em movimentos circulares. Retire a mistura com uma esponja úmida e coloque os pés em água morna por 15 minutos. Enxugue e passe creme hidratante nos pés.